Ranchi/jharkhand
देशभर में बढ़ती ठंड और गिरते तापमान के बीच डॉ. एस. मधुप ने पूरे देशवासियों को ठंड से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। उन्होंने कहा कि ठंड का मौसम जितना सुहावना लगता है, उतना ही स्वास्थ्य के लिए खतरा भी पैदा कर सकता है, खासकर बुजुर्गों, बच्चों और हृदय व सांस संबंधी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए।
डॉ. मधुप ने लोगों से अपील की है कि वे ठंड से बचने के लिए हमेशा गर्म कपड़े पहनें, खासकर जब बाहर निकलें। उन्होंने बताया कि शरीर के सिर, कान और हाथ जैसे हिस्से सबसे ज्यादा ठंड की चपेट में आते हैं, इसलिए इन्हें विशेष रूप से ढककर रखें।
उन्होंने कहा कि सर्दियों में गर्म पेय जैसे सूप, हर्बल चाय और गर्म पानी का सेवन करें। इसके साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। खानपान में प्रोटीन और विटामिन से भरपूर चीजें जैसे सूखे मेवे, हरी सब्जियां और मौसमी फल शामिल करें।
डॉ. मधुप ने यह भी सलाह दी कि सुबह और रात के समय बाहर निकलने से बचें, खासकर कोहरे के समय। उन्होंने कहा कि ठंड में अलाव का सहारा लें लेकिन धुएं से दूरी बनाए रखें, क्योंकि यह सांस संबंधी दिक्कतें पैदा कर सकता है।
डॉ. मधुप ने जोर देकर कहा कि ठंड के मौसम में लापरवाही न करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लें। उनकी ये सलाह हर व्यक्ति के लिए सर्दियों को सुरक्षित और स्वस्थ बनाने में मददगार साबित हो सकती है।